Sport a Výživa

U nás se řídíme pravidlem 80% : 20%. 
80% celkového výsledku dobré kondice je výživa a 20% pohyb, 
samozřejmě když pomineme spánek a regeneraci.

 

Nejsme fitko ani posilovna, ale můžeme Vám poradit, jak cvičit efektivně s vlastní vahou a jak se stravovat před sportovním výkonem, při něm a po výkonu a jaký zvolit pitný režim. Nejde jen o budování svalové hmoty. Pro sportovce je správné stravování extrémně důležité, protože tělo sportovce je během cvičení namáháno víc než obvykle a potřebuje víc energie a kvalitní zdroje antioxidantů. Po cvičení je zase třeba zregenerovat svaly správným příjmem bílkovin. Neméně důležitá je pro sportovce správná hydratace. 

Každý klient u nás nejdříve projde wellness testem, po kterém následuje návrh optimálního řešení:

  • úprava jídelníčku podle vašich chuťových preferencí tak, abyste pravidelně několikrát denně jedli při zachování pauz před a při tréninku plus doporučení vhodných sacharidových a proteinových regeneračních a iontových nápojů a antioxidantů ve formě doplňků stravy.

Následující konzultace zahrnují:

  • kontrolní měření
  • kontroly jídelníčku
  • pokud je to třeba, i společné nakupování potravin s poradcem a návštěva Vaší spíže
  • recepty na zdravé pokrmy
  • ukážeme Vám, jak efektivně cvičit, pokud jste začátečníci nebo pokud si to přejete
  • nejdůležitějším bodem je následná podpora, informační servis  a  motivační vedení  poradce po celou dobu programu

Naším cílem je najít a vybrat pro Vás takovou variantu jídelníčku, aby byla zvládnutelná při jakékoli zátěži (i několik tréninků denně) a aby byla zároveň finančně dostupná. 

Dovedeme Vás k Vašemu cíli. Vyžadujeme od vás jediné: Spolupráci.

 

Chci se objednat